夏天減肥

2023年5月20日 — 健康網》熱到爆汗還瘦不了？ 營養師列8大夏天減肥陷阱 · 1.水果甜：夏日水果甜滋滋，冰涼解渴又香甜，常不小心一口接一口越吃越多。 · 2.消暑冰品：酷熱的 ...

2023年6月1日 — 食慾不佳隨便吃：天氣熱食慾低，吃個冰涼的涼麵、沙拉就解決，不僅容易不均衡、減肥所需的維生素礦物質容易不足，而且涼麵芝麻醬、生菜的沙拉醬熱量還很高 ...

2024年2月8日 — 假設都有選對食物、做好飲食控制，理論上，冬天減肥會比夏天瘦得快一點，因為外在環境溫度較低，身體為了維持體溫，會稍微增加一點基礎代謝（真的只有一點 ...

2023年5月31日 — 日常運動： 除了定期進行運動外，平時也可以透過日常運動增加身體活動量，例如步行上下樓梯、洗衣服、打掃房間等都是有助於消耗熱量的日常減肥方法運動。

2022年6月30日 — 夏天減肥很難？營養師分享12個「瘦身基本技巧」 這種食物不要空腹吃 · 原則1：睡前2小時不吃東西 · 原則2：盡量睡滿7小時 · 原則3：每周運動至少3次.

2022年8月9日 — 夏天減肥最好時機！無痛減3kg把握6秘訣想不瘦都難 · 食慾低、活動量大夏天適合減肥 · 夏日減肥重點1：多喝水 · 夏日減肥重點2：飲料注意 · 夏日減肥重點3 ...

2023年8月1日 — 夏天瘦身頻卡關？ 營養師3招打造「減肥腦」：營造「不費力」減重生活 · 1. 提升飲食認知。了解自己的身體需要多少熱量、以及當餐攝取的營養素種類含有多少 ...

2022年8月9日 — 夏季是適合減重好時機！專家6個秘訣輕鬆瘦下3公斤 · 食慾低、活動量大夏天適合減肥 · 夏日減肥重點1：多喝水 · 夏日減肥重點2：飲料注意 · 夏日減肥重點3 ...

清涼裝扮的夏天，是1年中最在意體型的季節。為了理想的身材，有很多人正在努力的減肥對吧。 但是實際上，給人留下容易瘦身印象的夏天，是基礎代謝降低體重很難下降的 ...