單車訓練休息
2021年1月14日—唯有足夠的休息,讓身體復原並循序漸進,才是享受單車運動、保持健康的方法。本文將由彰基骨科資深主治醫師王偉勛來解釋過度訓練帶來的風險及預防方法,而 ...,,2013年2月24日—訓練的原則,就是如果訓練份量是7,那一個禮拜每天都是「1」會比一天就「...
練車研究院-何時該休息?
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2017年12月9日—比賽前要減量休息,漫長的訓練中,其實也需要適時的休息。所謂「訓練」(training)和「運動」(exercise)最重要的不同之處,就是在於訓練有明確的 ...
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