單車訓練休息
2021年1月14日—唯有足夠的休息,讓身體復原並循序漸進,才是享受單車運動、保持健康的方法。本文將由彰基骨科資深主治醫師王偉勛來解釋過度訓練帶來的風險及預防方法,而 ...,,2013年2月24日—訓練的原則,就是如果訓練份量是7,那一個禮拜每天都是「1」會比一天就「...
一直持續訓練是對的嗎?是時候該休息了吧
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2022年12月20日—...訓練也是如此。因此在長時間大量訓練後你需要的就是讓身心靈得到休息,充滿電後再出發。休息...請記住,把訓練以及單車擱置一段時間,有助於讓那種渴望和 ...
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