單車訓練休息
2021年1月14日—唯有足夠的休息,讓身體復原並循序漸進,才是享受單車運動、保持健康的方法。本文將由彰基骨科資深主治醫師王偉勛來解釋過度訓練帶來的風險及預防方法,而 ...,,2013年2月24日—訓練的原則,就是如果訓練份量是7,那一個禮拜每天都是「1」會比一天就「...
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2023年6月21日—騎車三年,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週,TSS減至200-300之 ...
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