各種蔬菜的好處
平日多攝取各種不同的蔬果能強化骨骼、減少貧血與心臟病的發生,同時也能預防各種慢性病與癌症。例如:.高鈣的蔬菜:紫菜、海菜、金針、九層塔、綠色莧菜、荇菜、木耳 ...,膳食纖維的功用;背景圖案,-有助軟化糞便,預防便秘-降低血漿膽固脝-預防罹患冠心病-預防罹患...
需要多吃蔬菜的12 個理由
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1.減少身體脂肪·2.它們是免費的食物·3.提高能量水準·4.對抗炎症·5.更健康的腸道·6.改善雌激素代謝·7.更強壯的骨頭·8.減輕壓力.
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