吃水果減肥沒變瘦反變胖
2021年4月2日—雖然水果也屬於碳水化合物的一種,但主要是由果糖組成,由肝臟處理、作為能量燃燒,如果攝取太多,也會讓多餘熱量轉換為脂肪,反而會讓你胖。2.只吃水果當正餐.,2019年10月16日—水果糖分真的高!但陳峙嘉認為,若膳食纖維含量夠高,可延緩糖分析收,避...
減肥可以吃水果嗎?營養師拆解吃水果迷思:最佳進食時間、份量
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單一的水果減肥法或是過量吸收水果,果糖以及葡萄糖很容易令血液中的血糖升高,容易令胰島素分泌過盛,令脂肪肝與內臟脂肪容易積聚,引致體重上升,吃水果減肥沒變瘦反變胖!
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