減肥可以吃什麼

2020年12月14日 — 酪梨之所以是最佳減肥食物，除了本身富含滿滿營養外，最棒的就是它超百搭！早上出門前打一杯酪梨牛奶帶著喝，方便又超有飽足感。假日也可以做一份賣像佳又 ...

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2022年11月7日 — 舉例來說，每餐要攝取2份蛋白質，一天下來是6份蛋白質，可以從豆、魚、肉、蛋、奶…等不同品項來搭配，而不是餐餐都吃雞胸肉，這樣不僅很快就會吃膩， ...

2023年9月16日 — 超級燃脂食物1：酪梨 · 燃脂推薦產品：新普利超濃代謝夜酵素錠EX · 超級燃脂食物2：深色葉菜類 · 超級燃脂食物3：蘆筍 · 超級燃脂食物4：鮭魚 · 超級燃脂 ...

2023年6月20日 — 紅燈, 綠燈 ; 主食, 炒飯、炒麵, 糙米飯、五穀飯、紫米飯 ; 蛋白質, 炸豬排、鹹酥雞、宮保雞丁、糖醋排骨、麻婆豆腐, 白切肉、清蒸魚、滷/烤雞腿、滷豆腐、 ...

2024年4月18日 — 我之前看過一個朋友，可以坐在早餐店裡面點餐超過五次，蛋餅、漢堡、蔥抓餅、雞塊、薯餅、大冰奶，全部都來一輪，不用說熱量直接爆表，減肥計畫鐵定泡湯。

2021年7月19日 — 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ · 減肥飲食1：冷湯 · Plus！瘦身好物推薦：蘿琳亞頂級塑身衣 · 減肥飲食2：西瓜 · 減肥 ...

2023年9月25日 — 減肥該吃的食物推薦：10大燃脂食物 · 燃脂食物1：金針菇 · 燃脂食物2：番茄 · 燃脂食物3：黑豆 · 燃脂食物4：海帶 · 燃脂食物5：玉米 · 燃脂食物6：燕麥 · 燃脂 ...

2023年5月12日 — 所有的蔬菜都是富含營養素的健康食物，但有些蔬菜，如馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米，澱粉含量較高，需要注意份量。可以多吃的蔬菜有：綠花椰、白花椰、菠菜、 ...