吃完宵夜多久才能睡覺

2021年7月4日 — 但吃完宵夜馬上去睡覺，不但會影響睡眠品質，還會消化不良。 要注意，身體消化一餐的理想時間約為4小時，再加上從胃運送到腸子的過程 ...

2021年2月23日 — 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。

2022年4月1日 — 吃完宵夜就去睡覺，不但會影響睡眠品質，還會消化不良。一般來說，一餐的消化時間大概需要4個小時才能完成，再加上從胃運送到腸道的過程，所以 ...

2019年2月13日 — 吃完宵夜馬上去睡覺，不但會影響睡眠品質，還會消化不良。一般來說，一餐的消化時間大概需要四個小時才能完成，再加上從胃運送到腸子的過程，所以建議 ...

就肥胖的角度來說晚睡也就伴隨著飢餓感及宵夜的問題，平時如果三餐都正常吃多吃了消夜也就增加了熱量的攝取，一兩天還好但長期下來就是肥胖的主因，今天我們再來探討更深 ...

NG觀念- 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡. 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師 ...

2016年10月17日 — 營養師建議民眾晚上吃完宵夜盡量預留二至三小時來消化食物，期間也盡量不要坐或躺著，倘若吃完宵夜就倒頭就睡，容易造成胃食道逆流，並且會對腸胃增加 ...

2015年4月6日 — 一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...

2012年9月19日 — 吃完宵夜後，賴醫師建議，1至2小時後睡覺比較理想，並且上半身盡量保持直立，讓食物能夠盡量被吸收消化掉，另外吃完飯容易脹氣胃酸過多嗆酸水的人要特別 ...