吃宵夜罪惡感

... 5種宵夜零罪惡感. 撰文者： 林芷揚2016-03-11. 常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點 ... 既然如此，睡前就算真的肚子餓，也不能吃宵夜嗎？ 別 ...

2023年4月18日 — 晚上餓到睡不著時，就是想來點宵夜滿足自己，但吃太多又有罪惡感，不吃又煎熬的難受。營養師指出，想吃宵夜又不怕胖，就必須遵守4原則，有胃部疾病、 ...

2022年7月16日 — 宵夜好罪惡？專家推「這樣吃」免驚還能控制體重 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 番茄 · 3. 優酪乳 · 4. 優格＋堅果或水果 · 5. 雞蛋＋低脂牛奶 · 6. 小魚乾或魷魚絲

吃宵夜不再有罪惡感！6 個睡前可以吃的食物，吃對了還能改善便祕與失眠 · 1. 豆漿及豆製品：豆漿或各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助於瘦身與安眠。 · 2. 番茄： · 3. 優酪乳 ...

2019年4月10日 — 一般都認為如果想控制體重，睡前吃東西絕對是大忌。然而有研究指出，睡前吃東西不但跟增加體重沒關係，還有不少益處，吃宵夜不再需要覺得罪惡啦！

2020年9月3日 — 還有我常常會看到很多女生說，自己吃宵夜或甜點後覺得很有罪惡感，其實真的不需要，要好好享受食物啊！重點只要在吃完大餐後用其他方法消耗熱量，像是接 ...

2023年8月5日 — 想吃宵夜又怕罪惡感？營養師列6大「健康食物」：低卡又能幫助入睡 · 1、綠香蕉： · 2、奇異果： · 3、豆漿鮮奶： · 4、希臘優格： · 5、毛豆： · 6、雞蛋：.

2019年2月22日 — 因為「無罪惡感」其實就暗指了那些碳水化合物、澱粉、脂肪是有罪、錯誤的，一旦人們吃了，就必須要「感到罪惡」，並且祈求寬恕。 註冊營養師Alyssa Pike ...

2021年6月5日 — ... 罪惡美食」的名稱，原因是它們多半熱量極高、養眼對胃，無時無刻都在勾引著你，暴食一頓之後，內心總會產生難以言喻的罪惡感，讓你好幾天不敢站上體重機。

... 吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此，好日子診所李文祺醫生指出，如果吃對宵夜，反而有助於燃燒卡路里、保持血糖穩定 ...