吃什麼最補血

2 天前 — 三、補血食物排行榜：含鐵蔬菜、素食 · 紅毛苔：62毫克 · 紫菜：56.2毫克 · 髮菜：40.7毫克 · 熟紫菜（熟海苔）：37.9毫克 · 刺蔥（食茱萸）：23.9毫克 ...

2020年12月31日 — ◎鐵：鐵是製造血紅素的必要礦物質，含鐵量高的食物有動物肝臟、羊肉或牛肉等紅肉類，以及芝麻、桑椹、桂圓、黑棗、葡萄乾、胡蘿蔔、髮菜、金針、蓮藕、全 ...

鐵質可分血基質鐵和非血基質鐵等2種，前者來自於動物性來源，例如豬血、鴨血或肉類，吸收率高；後者來自於植物性來源及部分動物，例如蔬菜、蛋奶類食物，吸收率低。

2023年3月29日 — 老人吃什麼補血最快？ 建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能， ...

2022年12月7日 — 補血食物：植物性排行榜 ; 豆干, 5.5 ; 綠豆, 5.4 ; 豆腐皮, 4.7 ; 香菇, 3.8 ; 燕麥, 3.8.

2023年8月2日 — 2.補血食物排名大評比！ ; 鴨血, 15.6 mg, 花生 ; 柴魚片, 15.3 mg, 紅莧菜 ; 熟鵝腿肉, 14.0 mg, 紅豆 ; 豬血糕, 12.8 mg, 花豆 ...

缺鐵性貧血的人遵循以形補形觀念吃葡萄等紅色食材來治貧血其實沒有太大效果，葡萄等食材呈現紅色並非因為富含鐵質，而是花青素。多吃牛肉等富鐵食物才能有效治療貧血。

2023年8月27日 — 你應該要知道的食事 ; 紅棗、黑棗有助增加紅血球含量 ; 優質動物內臟如豬肝、豬心補血快速有效 ; 葡萄或葡萄乾含豐富鐵質補血健康小零嘴 ; 芝麻竟是「補鐵神物 ...