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半馬訓練
2022年11月3日—建議在星期六,或日進行長跑,是半馬訓練的重要部分。如果可以的話,選擇一個與你要跑的比賽的類似路線。建議不要一下雨就只在跑步機上練習,一定要找一次 ...,今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
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人生的初半馬總是讓人既期待又緊張,從平常的5到10KM練習,到挑戰21KM,更需要好好準備,快來看看運動大使IAN的9大準備秘笈,讓你征服馬場!
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