健康的好習慣

2024年1月18日 — 為健康邁出的重要一步，10個幫助你身體健康的好習慣 · 1.早餐很重要 · 2.規劃你的飲食 · 3.喝足夠的水 · 4.適度的運動 · 5.適時離開電子產品 · 6.學點新 ...

2023年10月4日 — 1.運動，保持身體活躍。 · 2.不吸食鴉片類藥物。 · 3.不吸菸。 · 4.有效的壓力管理。 廣告之後還有更多精彩內容. 廣告之後還有更多精彩內容 · 5.保持健康飲食 ...

2021年11月30日 — 原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權 · 從四大方向檢視自我生活習慣 · 好習慣難養成！醫師提供三大撇步 · 目標制定前從「健檢」評估身體狀況.

2020年12月20日 — 根據調查，可以發現家長認為最容易做到的HEHE健康力前五大項目依序為1、吃早餐，2、餐前洗手，3、睡足8小時，4、喝足1500c.c.的水，5、運動超過30分鐘。

2013年2月20日 — 林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏建議，睡前半小時到一小時，不要再上網、玩手機，改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪 ...

2018年2月12日 — 1、不要熬夜 · 2、維持規律運動 · 3、均衡飲食 · 4、養成喝水習慣 · 5、學習冥想 · 6、減少酒精、菸攝取 · 7、保持腸道健康 · 8、要記得吃早餐.

2015年1月29日 — 一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。 ＞＞1.正確的食物是保持活力的最佳途徑。 □請把低GI（低升糖指數）食物 ...

健康生活 · 每天早晚刷牙 · 每天洗澡及更換衣服 · 頭髮保持整齊清潔 · 飯前、如廁後要洗手 · 經常修剪指甲 · 咳嗽或打噴嚏時須用手帕或紙巾掩蓋口鼻 · 傷口貼上防水膠布以防感染 ...

冰凍三尺非一日之寒，「生活習慣病」正是如此。習慣決定一個人的健康，若是長期生活習慣不好，可能會造成慢性病，漸漸打擊我們的健康，因此，養成正確的健康習慣，從年輕就 ...