十大健康習慣

顧名思義，「十大健康主題一覽表」旨在介紹健康主題的內容及階段性學習目標，. 讓教師在設計健康課程及活動時作參考之用，並希望教師能設計一些新穎、有趣味、生. 活化及 ...

2023年7月26日 — 研究結果表明，與沒有這些習慣的人相比，在40歲之前養成所有八種習慣將使男性平均壽命延長24年，女性平均壽命延長21年。 退伍軍人事務部健康科學專家Xuan- ...

2021年1月17日 — 1.吃早餐 · 2.好好規劃飲食 · 3.喝大量的水 · 4.適當地讓身體休息 ; 5.不要沈迷網路世界 · 6.保持好奇心 · 7.充足的睡眠 · 8.鍛鍊肌肉 ; 9.多從事戶外活動 · 10.

2018年10月4日 — 1.每天都吃綠色蔬菜. 吃水果蔬菜，不僅能補充維他命、礦物質和其他身體必須營養，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。 · 2.每天堅持睡午覺 · 3.一周 ...

2018年5月29日 — 科學認證這10個「壞習慣」其實很健康 · 1. 不吃早餐 · 2. 喝咖啡 · 3. 吃蛋 · 4. 放縱地吃高脂食物 · 5. 使用社群媒體 · 6. 喝能量飲料 · 7. 喝一兩杯酒 · 8. 打開 ...

2022年6月26日 — 第十名：多吃堅果 · 第九名：少吃紅肉 · 第八名：經常吃魚 · 第七名：常曬太陽 · 第六名：多多用腦 · 第五名：勤做家事 · 第四名：學會傾訴 · 第三名：午睡片刻.

2019年12月4日 — 從「半醣」飲食做起，改善肥胖和憂鬱！日本醫師分享必實踐的10大健康習慣 · 避免血糖值急速攀升。 · 避免每天攝取同種蛋白質。 · 選擇能夠整頓腸道的食材。