五穀雜糧飯熱量

2023年2月1日 — 五穀飯好處多多熱量少？五穀飯熱量大解析. 除了上述的好處外，相信大多數人最在意的仍是熱量的問題。究竟白飯跟五穀飯，哪一種熱量較高？答案是差不多 ...

熱量(kcal). 358 · 水分(g). 14.3 · 蛋白質(g). 8.7 · 脂肪(g). 2.9 · 碳水化合物(g). 72.9 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 4.9 · 膽固醇(mg). 0 ...

許多人會選擇五穀米的原因，無非是以為五穀米熱量比白米還要低，但根據研究顯示，五穀米與白米在相同重量下，五穀米熱量並沒有比較低，從衛福部食藥署食品營養成分資料庫上 ...

2022年11月4日 — 李婉萍指出，大碗白飯約400大卡，是大部分男性吃的份量；一般常見的小碗飯份量約大碗的一半，熱量則約230大卡；五穀米飯（份量約同1小碗白飯）熱量約150大 ...

2023年9月19日 — 常被推薦的糙米、胚芽米、五穀米、紅藜等哪個好？ 原來白米居然不是熱量最高的！ 5種米適合族群公開！營養健康的雜糧米有人不能吃？

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...

2021年10月18日 — 五穀米是指使用5種未精緻米組合，營養保留更完整。 熱量：348kcal。 碳水化合物：72.9g。 蛋白質：8.7g。 膳食纖維：4.9g。 維生素B群 ...

2021年10月15日 — 高敏敏指出每100公克的「白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米」，熱量大約落在350大卡，不過由高而低卻依序是「紅藜米→糙米→白米→紫米→五穀米」，很多人 ...

2021年11月1日 — 五穀米. 大多會用五種未精緻米組合而成營養保留更完整！ 熱量：348大卡 碳水化合物：72.9公克