紫米飯白飯熱量

2021年10月25日—...米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。熱量：354kcal.碳水化合物：75.1g.蛋白質：8.2g.膳食纖維：4g.維生素B群：28.23mg．紫米.屬於糯米的一種 ...,2022年8月6日—對於吃白米飯是否更容易變胖，會因人的體質而有差別，有些人吃白米後，血糖穩定反應還比紫米好；而市面上的GI值是科學平均數據，不能代表每個人的體質。,,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白...

參考資訊如下
一碗白飯熱量跟糙米飯熱量相同嗎？5種米飯營養價值比一比

2021年10月25日 — ... 米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。 熱量：354kcal. 碳水化合物：75.1g. 蛋白質：8.2g. 膳食纖維：4g. 維生素B群：28.23mg ．紫米. 屬於糯米的一種 ...

健康網》6款米飯熱量比一比營養師：差別在這

2022年8月6日 — 對於吃白米飯是否更容易變胖，會因人的體質而有差別，有些人吃白米後，血糖穩定反應還比紫米好；而市面上的GI值是科學平均數據，不能代表每個人的體質。

吃白米飯熱量就比較高？讓米食專家來破解迷思

白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米真實 ...

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...

白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高 ...

2021年10月18日 — 營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。 「雖然白米與糙米、五穀 ...

白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量 ...

糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣

2021年11月1日 — 考考你一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？答案是⋯⋯都差不多，一碗大約是280大卡左右！（瞎咪！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？來看看營養分析 ...