五穀米飯熱量

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...

2022年11月4日 — 李婉萍指出，大碗白飯約400大卡，是大部分男性吃的份量；一般常見的小碗飯份量約大碗的一半，熱量則約230大卡；五穀米飯（份量約同1小碗白飯）熱量約150大 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 358. 水分(g). 14.3. 蛋白質(g). 8.7. 脂肪(g). 2.9. 碳水化合物(g). 72.9. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 4.9. 膽固醇(mg).

2021年10月15日 — 高敏敏指出每100公克的「白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米」，熱量大約落在350大卡，不過由高而低卻依序是「紅藜米→糙米→白米→紫米→五穀米」，很多人 ...

2023年2月1日 — 白米. 五穀米 ; 每100公克熱量. 352 Kcal. 348 Kcal ...

2021年11月1日 — 考考你一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？答案是⋯⋯都差不多，一碗大約是280大卡左右！（瞎咪！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？來看看營養分析 ...

2021年10月18日 — 五穀米是指使用5種未精緻米組合，營養保留更完整。 熱量：348kcal。 碳水化合物：72.9g。 蛋白質：8.7g。 膳食纖維：4.9g。 維生素B群 ...

2023年9月19日 — 便祕者福音#五穀米：多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米類裡熱量最低！ 含多種全榖 ...