中年人重訓
2023年3月20日—隨著年歲增長,足夠的肌肉量能防止跌倒以及意外,同時能增強骨骼和關節」。愈來愈多女性發覺重訓的好處,不僅時裝模特兒挨餓大暴瘦風潮逐漸式微,健身房 ...,2023年2月20日—在許多人的成長過程中,「重訓」可能是學生時代體育課中規定一定要做的事,....
中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練
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很多長輩會直接把「健身房」、「重訓」和「健美的身材」三者畫上等號,誤以為不當猛男或不練馬甲線就不能上健身房。如果你親自走一趟健身房,可以發現各種年齡層的人都有。
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