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中年人重訓
2023年3月20日—隨著年歲增長,足夠的肌肉量能防止跌倒以及意外,同時能增強骨骼和關節」。愈來愈多女性發覺重訓的好處,不僅時裝模特兒挨餓大暴瘦風潮逐漸式微,健身房 ...,2023年2月20日—在許多人的成長過程中,「重訓」可能是學生時代體育課中規定一定要做的事,....
跑步傷關節、重訓傷肌肉…?錯!50歲之後才是健身黃金期
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2020年8月18日—不過大人挑戰重訓最好先掌握自身狀況,和教練一起了解自己的身體,再配對適當的健身器材。深蹲也是近幾年相當熱門的健身動作,不少大人卻怕傷膝蓋而不敢 ...
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