一個便當的熱量

蔥燒牛肉飯. 550. 670. 牛腩燴飯. 700. 680. 咖哩雞飯. 680. 688. 炸雞腿飯. 680. 810. 炸排骨便當. 680. 925. 豬腳飯. 610. 815. 紅燒排骨便當.

2021年6月30日 — 常吃便當嗎？木盒便當應當是很多人愛吃之一。營養師高敏敏提醒，一樣是便當，不同口味與烹調方式的差異，熱量可以相差近280大卡，她整理出14款常見木 ...

2020年1月2日 — 不僅僅炸的主餐熱量驚人，白飯和配菜也要很小心；張斯蘭提醒，如果是常見的3格配菜便當紙盒，白飯量約1.5飯碗，熱量就有420大卡，常見配菜油豆腐2塊熱量就 ...

2021年11月1日 — 若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得很重要，除飯少、蔬菜多外，也要 ...

2018年12月14日 — 自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量， ...

簡餐便當 ; 食物名稱. 重量(公克). 熱量(大卡) ; 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670 ; 牛腩燴飯（份）. 700. 680 ; 咖哩雞飯（份）. 680. 688 ; 炸雞腿飯（份）. 680. 810.

2021年12月23日 — 雞絲飯便當的雞絲屬於低脂肉，熱量比滷肉或焢肉低，因此雞絲飯便當倒是種選擇。通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量 ...