一天幾卡

2022年10月10日 — 而以一天1800kcal作參考的話，則是成年人早餐攝入400kcal，而午餐及晚餐則減至600kcal一餐！如果是以同一比例，用回香港人的數值，早餐大約只應吸收約500 ...

2022年5月20日 — 高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

2018年3月7日 — 健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。 對兒童來說，要視年齡區別對待。比如，一個4歲的 ...

2020年9月15日 — 最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS ）建議每天大約2,000大卡。 但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...

我想減重時，一天需要多少熱量? 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或 ...

2023年9月18日 — ... 卡，就是瘦身期一天可以吃的熱量。比如說現在是60公斤，一天需要的熱量就是1800卡，減肥時就再減500卡，一天就只能吃1300卡，再用三餐去分配，輔以 ...

答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200 ...

2022年10月25日 — 這項研究檢視人一天進食的時間，是否對新陳代謝有任何影響。 研究者提供參與實驗民眾8週的餐點，卡路里都一樣，有些人早上吃比較多，有些傍晚吃比較多。