lsd距離時間
,2022年7月8日—「長課」全稱為「長時間慢速訓練」LongSlowDistance(LSD),是用於建立基礎帶氧耐力(endurancebase),針對長距離跑步項目(尤其馬拉松)有明顯訓練 ...,2015年8月13日—首先,若您目標是一場全程馬拉松42.195公里,則建議LSD距離在1/2至3/4之間,即21-32...
小辭典﹝11﹞長距離慢跑,Long Slow Distance(LSD)
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2011年4月9日—LSD訓練距離:準備馬拉松的話至少慢跑16至23英哩(25至36公里),但若是準備5K的比賽則只需跑8至10英哩(13至16公里),視比賽的長度決定訓練的量。也可以 ...
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