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lsd跑步訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,2015年12月30日—目前的理論是跑半馬者,LSD應跑16-18公里,跑全馬者練習LSD應跑30-36公里。但是,...
【跑步訓練】你了解LSD嗎?提升心肺耐力的關鍵
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2014年12月24日—輕鬆跑屬於基礎的有氧耐力訓練,每週至少1至2次的輕鬆跑(10公里以上),將可以顯著的提高訓練者的基礎有氧運動能力。一般民眾訓練週期的總訓練量中,應該有 ...
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