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lsd跑步訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,2015年12月30日—目前的理論是跑半馬者,LSD應跑16-18公里,跑全馬者練習LSD應跑30-36公里。但是,...
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慢連續跑是指以較慢的速度去跑較長的距離,這類跑步訓練法也常被稱為LSD(long,slowdistance)。...快連續跑練習亦較慢連續跑練習更能有效地模擬實際的比賽情況。跑步 ...
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