騎行訓練
,請在「任務日記」中記錄自己在騎行訓練中所體會觀到的進步。機組人員任務指示.騎行有助於增強心臟、血管和肺部的耐力並強健部肌肉。騎行訓練可.以讓習慣於遠距離騎行, ...,2020年3月11日—為什麼要冬季訓練?冬天運動氣溫雖然較寒冷,但只要不騎行上山,讓爬坡時激...
自行車騎行訓練突破:力量與體能訓練指南
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《自行車騎行訓練突破》是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓練指南。全書共分5個部分,介紹了身體的評估方法,然後講解了關節活動度拉伸矯正訓練 ...
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