騎行訓練
,請在「任務日記」中記錄自己在騎行訓練中所體會觀到的進步。機組人員任務指示.騎行有助於增強心臟、血管和肺部的耐力並強健部肌肉。騎行訓練可.以讓習慣於遠距離騎行, ...,2020年3月11日—為什麼要冬季訓練?冬天運動氣溫雖然較寒冷,但只要不騎行上山,讓爬坡時激...
自行車騎行訓練突破基礎體能訓練指南
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全書共分6章,第1章介紹了人車的協調統一,涵蓋了自行車方面的基礎知識及訓練要點;第2~4章分別從拉伸、力量、核心3個方面系統講解了具體的訓練方法及動作要領;第5章則 ...
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