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騎行訓練
2019年8月12日—Zwift這樣的騎行軟體,徹底改變了室內訓練。虛擬實景騎行,大大提高了騎台的體驗,無論你是加入團練、線上比賽,還是做一個課程,又或者只是隨便鬆鬆腳。,2022年11月1日—每項方案都遵循每週5次鍛煉的模式,週二、週三和週四進行鍛煉,週六和週日進行...
自行車騎行訓練突破:力量與體能訓練指南
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《自行車騎行訓練突破》是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓練指南。全書共分5個部分,介紹了身體的評估方法,然後講解了關節活動度拉伸矯正訓練 ...
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