重訓 基礎
2022年5月20日—重量訓練5大好處·燃燒更多的脂肪重量訓練能增加肌肉量,提升基礎代謝率,幫助減重效率更上一層樓,但要記得,「運動佔30%,飲食佔70%」如果飲食沒有 ...,2017年12月18日—首先將訓練依部位拆為上半身(胸部、肩部、背部、手部)與下半身(核心、腿部、...
重量訓練好難?健身新手常見問題整理!
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