【運動健身】運動能量飲品糖份高不當飲用容易愈飲愈肥！

運動後飲電解質飲品比較好？ ... 在運動過程中，除了燃燒熱量外，隨著出汗還會流失水分和電解質，包括鈉、鉀、鈣和鎂等離子。通常排汗量較大，會流失更多的電解質。此時， ...

2021年3月19日 — 首先大家要清楚，運動飲品可分為3大類，功效亦有所不同: Isotonic drinks (等滲飲料): 糖及鹽的份量，與身體的體液相近，可用於運動中途及運動後補充水份 ...

2022年4月3日 — Q：運動飲料稀釋過比較好嗎？ A：經過稀釋的不只有糖分，電解質也會 ... 建議依據運動類型選擇不同滲透壓的飲品。 Q：喝運動飲料會影響血液酸 ...

2018年11月27日 — 市面上有不同牌子的運動飲品，例如：寶礦力、葡萄適、水動樂等，有的味道較淡，有的就比較甜，究竟運動員應如何選擇適合自己的運動飲品呢？ More ...

2023年8月14日 — 低滲透壓運動飲料的補水效果最佳，勝過高滲透壓、等滲透壓、不含碳水化合物及電解質的運動飲品、水等品項。 · 飲料內有多種碳水化合物（葡萄糖、果糖、蔗糖 ...

比較各類運動飲品</b>能量飲品 成份：咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯、維他命B雜 功效：提神、刺激神經系統 ... 低滲運動飲品 成份：糖份及電解質較低 功效：補充水份 ... 等滲運動飲品 成份：糖份及電解質含量與人體細胞滲透壓相近 功效：補充水份和電解質，為肌肉補充糖份 ... 高滲運動飲品 成份：糖份（高於10%）及電解質 功效：放鬆肌肉

2023年8月11日 — 先說結論：綜合考量水分和電解質補充效果，寶礦力水得ion water運動飲料是相對較佳的選擇，但和舒跑S運補飲料及黑松FIN補給飲料的差異不大，可考量 ...

2023年8月14日 — 低滲透壓運動飲料的補水效果最佳，勝過高滲透壓、等滲透壓、不含碳水化合物及電解質的運動飲品、水等品項。 · 飲料內有多種碳水化合物（葡萄糖、果糖、蔗糖 ...

2022年6月29日 — 運動飲料「滲透壓」大不同！一張圖搞懂到底適合什麼 時候喝？ 3. 營養標示來源:瓶裝飲品本身標示 _ @Nutruelife 營養初、營養吃、 ...

2020年9月16日 — 有氣水動樂水分及電解質補充飲品（青檸味）及水動樂水分及電解質飲品的三氯半乳蔗糖含量同樣是30毫克/千克，而兩款葡萄適運動飲料則為60。值得留意的是， ...