跑步機練跑
圖片來源/康健資料有研究指出,跑步機的訓練效果可能不比戶外跑步,這是因為,戶外跑是腿部帶著體重往前跑,而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑,加上在戶外有風阻、溫度的 ...,若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力,需要將跑步機調整為模擬戶外的條件或是更改自己跑步的...
健體~跑步機和戶外練跑,哪個運動效率比較高?
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