跑步機練跑
2023年7月5日—不過常常有很多人不太清楚跑步機上數字所對應的配速,今天將提供大家一個方便的跑步機速度換算表格,讓跑者能夠更清楚每個速度所對應的數字,去進行訓練。,2022年9月13日—跑步機練跑的好處.跑步機最大的好處不用多說,不受早晚、天氣、地點限制,只要...
用跑步機準備路跑比賽,合適嗎?
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準備賽事期間,跑者除了能透過重訓、練跑加強所需的體能外,還能透過跑步機能定速的優點做間歇跑或節奏跑,來提高心跳率、增加心臟輸出量、血液輸送效率,加上週期性的刺激 ...
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