跑步機練跑

2023年7月5日 — 不過常常有很多人不太清楚跑步機上數字所對應的配速，今天將提供大家一個方便的跑步機速度換算表格，讓跑者能夠更清楚每個速度所對應的數字，去進行訓練。

2022年9月13日 — 跑步機練跑的好處. 跑步機最大的好處不用多說，不受早晚、天氣、地點限制，只要站上跑步機便能開始運動，自由設定跑步的速度與坡度，對於體重稍重、有負傷 ...

圖片來源/ 康健資料有研究指出，跑步機的訓練效果可能不比戶外跑步，這是因為，戶外跑是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加上在戶外有風阻、溫度的 ...

2023年2月24日 — 要從專業跑者的角度，破解一般人對跑步會有的各種迷思，. 並帶入自身經驗，詳細分析室內跑、室外跑的優缺點，. 幫你找到最適合自己的跑步訓練方式！

2023年4月15日 — 你喜愛在戶外進行練跑還是待在室內運用跑步機訓練？根據國外的研究發現，雖然這兩者訓練對於跑步成效來說都十分接近，但對於想進行長時間跑步訓練的人 ...

準備賽事期間，跑者除了能透過重訓、練跑加強所需的體能外，還能透過跑步機能定速的優點做間歇跑或節奏跑，來提高心跳率、增加心臟輸出量、血液輸送效率，加上週期性的刺激 ...

2020年9月1日 — 同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加 ...

若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力，需要將跑步機調整為模擬戶外的條件或是更改自己跑步的習慣，對於鍛鍊肌力會更有幫助，像是增加跑步機的坡度、在跑步機上放大步伐等，才更 ...

2020年8月24日 — 同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加 ...