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瘦知識
至於體脂率要多少才標準呢?原則上來說,30歲以下的女性體脂率應在25%↓,超過30歲則是30%↓;男性的標準則各降低5%,也就是20%和25%。...想多了解的話,可以到「瘦運動」 ...,只要消耗量-進食量,所創造出的熱量赤字累積到7700大卡,就可以減掉1公斤。注意這個非一天...
【瘦知識】不想運動的100 種藉口
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呃...請問大家最常用什麼藉口呢?XDD1.沒時間2.明天早上再去3.累累的4.昨天運動過了「聽說早上的空氣比較新鮮,這時候運動最好,而且一整天都會有精神喔!」
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