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瘦知識
至於體脂率要多少才標準呢?原則上來說,30歲以下的女性體脂率應在25%↓,超過30歲則是30%↓;男性的標準則各降低5%,也就是20%和25%。...想多了解的話,可以到「瘦運動」 ...,只要消耗量-進食量,所創造出的熱量赤字累積到7700大卡,就可以減掉1公斤。注意這個非一天...
【瘦知識】想靠挨餓減肥?別傻了!流失肌肉、體脂率提高
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【瘦知識】想靠挨餓減肥?別傻了!流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲,願節食永遠對你下次復胖更有利!(分享時記得將該篇文章設為「公開」 ...
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