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瘦知識
至於體脂率要多少才標準呢?原則上來說,30歲以下的女性體脂率應在25%↓,超過30歲則是30%↓;男性的標準則各降低5%,也就是20%和25%。...想多了解的話,可以到「瘦運動」 ...,只要消耗量-進食量,所創造出的熱量赤字累積到7700大卡,就可以減掉1公斤。注意這個非一天...
【瘦知識】十大瘦身常見問題~新團員必讀!!!
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2024年6月1日—請認真記錄自己的飲食至少一週,檢視看看是否吃進太多熱量而不自知。瘦身關鍵在於「攝取的熱量<消耗的熱量」,累積到7700大卡就能減去一公斤。如果體脂 ...
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