慢跑膝蓋保養
2022年7月14日—李炎諭解釋,其實跑步並不會傷害膝蓋。許多文獻顯示,適量的慢跑運動不但不會造成膝蓋退化,反而能夠減少膝蓋退化開刀的機率;一篇統合性分析文獻也指出, ...,2022年8月5日—侯鐘堡提醒,若本身膝蓋有問題的人,絕對不要貿然去跑步,因為受傷的機率會...
跑步傷膝蓋?運動醫學醫師告訴你維持20歲關節的秘訣
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陳彥博說:「只要有正確知識、專業訓練,其實可以保養很好。」只要及早開始關節保養,先從避免傷膝蓋的危險動作開始,接著多作強化膝蓋運動,注重營養與睡眠補充。陳 ...
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