慢跑膝蓋保養
2022年7月14日—李炎諭解釋,其實跑步並不會傷害膝蓋。許多文獻顯示,適量的慢跑運動不但不會造成膝蓋退化,反而能夠減少膝蓋退化開刀的機率;一篇統合性分析文獻也指出, ...,2022年8月5日—侯鐘堡提醒,若本身膝蓋有問題的人,絕對不要貿然去跑步,因為受傷的機率會...
跑步會傷膝蓋嗎?掌握正確膝蓋保養方式,晚年依舊健步如飛
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2022年4月14日—錯誤的姿勢是造成膝蓋受損的常見原因,以跑步為例,上半身需要盡量挺直,可避免身體重心前傾對膝蓋造成壓力;抬腿時大腿抬高,可避免腳步向後勾;手臂則 ...
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