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建立新習慣
想養成習慣卻一直碰到困難?總是覺得戒除壞習慣超難,養成一個好習慣也完全沒辦法嗎?這篇文章就要告訴你4個觀念,讓你順利養成好習慣,並且也可以透過好習慣, ...,2023年2月28日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人...
目標越小越容易成功!今年開始養成「微型習慣」終極3訣擺脫 ...
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2024年2月1日—想為日常生活帶來一些正向的改變嗎?可以試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJFogg博士歸納出的一個系統,幫助自己持之以恆做出健康的改變。
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