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建立新習慣
想養成習慣卻一直碰到困難?總是覺得戒除壞習慣超難,養成一個好習慣也完全沒辦法嗎?這篇文章就要告訴你4個觀念,讓你順利養成好習慣,並且也可以透過好習慣, ...,2023年2月28日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人...
4 種習慣養成方法!健康生活更容易
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2021年11月23日—1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容易·3.做好計劃,讓習慣養成零阻礙·4.紀錄改變,習慣養成的成就感讓人 ...
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