如何瘦腿
6天前—先單膝跪地,然後上身往前傾,雙手在身體2側撐地,然後膝蓋著地的那隻腳先腳尖踩地,另一隻腳慢慢向前伸直,並將腳掌勾起,這時會感受到小腿明顯的拉伸感 ...,2023年11月6日—「睡前瘦腿運動」動作3:拱膝抬腿·側臥,右手手肘支撐上半身。·腹部向內收,維持骨...
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