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2023年9月28日—初級者可以將單腿搭在另一條腿上,身體保持一條直線,並把核心收緊。而進階者可以將單腿直接伸直舉起,注意身體不要歪扭哦,髖部擺正,可以同時鍛鍊到腹部 ...,2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭配有氧和無氧運動,讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣,從根本解決「腿 ...,2023年4月20日—屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉,讓整體腿部線條...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...