瘦腿運動
2023年9月28日—初級者可以將單腿搭在另一條腿上,身體保持一條直線,並把核心收緊。而進階者可以將單腿直接伸直舉起,注意身體不要歪扭哦,髖部擺正,可以同時鍛鍊到腹部 ...,2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭...
大腿好難瘦?健身教練親授瘦大腿攻略,分清楚肌肉型、脂肪型
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2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭配有氧和無氧運動,讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣,從根本解決「腿 ...
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