瘦腿運動
2023年9月28日—初級者可以將單腿搭在另一條腿上,身體保持一條直線,並把核心收緊。而進階者可以將單腿直接伸直舉起,注意身體不要歪扭哦,髖部擺正,可以同時鍛鍊到腹部 ...,2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭...
睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉!10個好上手 ...
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2023年4月20日—屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉,讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起,慢慢下降,並重複動作,會有夾住側邊肉的感覺。
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