快速瘦腿
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2023年1月19日—快速瘦腿要做什麼運動？日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！睡前堅持10分鐘的瘦腿運動，瘦出腿縫超 ...,2021年4月27日—公認最快速瘦腿動作5：轉體弓步蹲...步驟：1.雙腳打開置超過肩膀的寬度。2.身體向右轉，右膝彎曲90度，左膝順勢下蹲。3.靠大腿與臀部力量維持平衡，膝蓋不 ...,2024年2月21日—空踩腳踏車在家就可以做，可以在客廳地板躺下來，然後把腳抬起來...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...