快速瘦腿方法

6 天前 — 腿粗看起來整個人就顯得矮又胖，該如何輕鬆瘦腿呢？減肥專科醫師邱正宏傳授快速瘦腿運動，每天只要花5～10分鐘就能輕鬆瘦大腿和小腿。

2023年2月23日 — 今天帶來日本的百萬訂閱Youtuber Momomi懶人版「居家瘦腿」運動，全程都是躺在地上，讓你躺著就能瘦，兩周就可以讓腿圍縮小4.5公分，今晚回家就開練！ 躺 ...

2022年10月4日 — 瘦大腿運動推薦1：相撲式深蹲 · More videos on YouTube · 瘦大腿運動推薦2：側邊抬腿 · 瘦大腿運動推薦3：分腿蹲 · More videos on YouTube · 瘦大腿運動 ...

2023年4月10日 — 先將身體側躺在瑜珈墊上，以臀部外側為發力點，緩緩地抬起左膝至45度，反覆抬膝20次，接著再換邊換腳，小幅度的抬膝運動，可以讓腿部肌肉快速收縮，是很棒 ...

2023年4月23日 — 瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲弓箭步停留、前弓箭步。大腿為脂肪容易堆積 ...

2024年2月21日 — 腿粗看起來整個人就顯得矮又胖，該如何輕鬆瘦腿呢？減肥專科醫師邱正宏傳授快速瘦腿運動，每天只要花5～10分鐘就能輕鬆瘦大腿和小腿。

2021年4月27日 — 公認最快速瘦腿動作1：下壓腿 ... J小文子經常在小紅書上分享瘦腿、練腹肌的居家招式，這個動作是以臀肌出力，帶動大腿左右換邊彎曲。每組25-30下，一次5組 ...

2023年1月19日 — 快速瘦腿要做什麼運動？日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！睡前堅持10分鐘的瘦腿運動，瘦出腿縫超 ...