輕鬆瘦腿

2024年3月20日 — 瘦小腿拉筋運動1：前曲後伸 ... 這是最簡單，而且在任何地方、任何時候都可以做到的小腿伸展動作。先用手扶著欄杆或牆，右腳向前屈曲90度，左腳踏後方伸直， ...

腿粗看起來整個人就顯得矮又胖，該如何輕鬆瘦腿呢？減肥專科醫師邱正宏傳授快速瘦腿運動，每天只要花5～10分鐘就能輕鬆瘦大腿和小腿。

2023年4月20日 — 屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉，讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起，慢慢下降，並重複動作，會有夾住側邊肉的感覺。

2023年1月19日 — 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ...

2022年8月2日 — 懶人救星！瘦腿運動6招 · 1：靠牆抬腿 · 2：空中踩腳踏車 · 3：剪刀交叉 · 4：側抬腿 · 5：橋式 · 6：拉筋運動.

2023年11月6日 — 腿側伸展的動作可以同時拉伸到彎曲大腿面和伸直腿後方的筋，好好放鬆平常翹腳或是久坐沾黏的肌肉。 右腿向右方伸直，左腿腳掌貼右大腿側。 右腳腳尖向內繃 ...

2022年10月4日 — 瘦大腿運動推薦1：相撲式深蹲 · 瘦大腿運動推薦2：側邊抬腿 · 瘦大腿運動推薦3：分腿蹲 · 瘦大腿運動推薦4：反向抬腿 · 瘦大腿運動推薦5：寬深蹲 · 瘦大腿 ...

2024年1月24日 — 瘦大腿不難，學韓妞每天十分鐘就用這三招瘦大腿運動，只要再改變這4個習慣＋4個飲食技巧，就可以成功瘦大腿養成鉛筆腿。