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2023年11月6日—「睡前瘦腿運動」動作1:腿部開合·「睡前瘦腿運動」動作2:腿側伸展·「睡前瘦腿運動」動作3:拱膝抬腿·「睡前瘦腿運動」動作4:空中腳踏車·「睡前瘦腿 ...,2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦·大腿前側伸展(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立位或微帶後傾。(2)手握住伸展邊的腳踝,再依個人可接受程度讓腳靠近臀部, ...,2021年12月7日—瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯·瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...