瘦腿方法
2023年11月6日—「睡前瘦腿運動」動作1:腿部開合·「睡前瘦腿運動」動作2:腿側伸展·「睡前瘦腿運動」動作3:拱膝抬腿·「睡前瘦腿運動」動作4:空中腳踏車·「睡前瘦腿 ...,2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦·大腿前側伸展(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立...
腿圍狂減13cm!日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ...
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2023年1月19日—簡單瘦腿方法4.橋式抬腿...瑜珈的橋式動作搭配單腳抬腿,可以加強難度瘦身效果也可以更好,不只腿部、核心肌肉回有感受度,還能幫助擴胸伸展。
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