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瘦腿方法
2023年11月6日—「睡前瘦腿運動」動作1:腿部開合·「睡前瘦腿運動」動作2:腿側伸展·「睡前瘦腿運動」動作3:拱膝抬腿·「睡前瘦腿運動」動作4:空中腳踏車·「睡前瘦腿 ...,2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦·大腿前側伸展(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立...
6組高效「瘦大腿」運動!實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿
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2023年9月28日—瘦大腿根部贅肉:側臥抬腿20*2...側躺支撐後,將雙腿伸直繃緊,並保持核心收緊,讓上面那隻腿有節奏的抬起,並配合呼吸,堅持20下後,接著換邊做。
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