瘦腿方法
2023年11月6日—「睡前瘦腿運動」動作1:腿部開合·「睡前瘦腿運動」動作2:腿側伸展·「睡前瘦腿運動」動作3:拱膝抬腿·「睡前瘦腿運動」動作4:空中腳踏車·「睡前瘦腿 ...,2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦·大腿前側伸展(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立...
睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉!10個好上手 ...
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2023年4月20日—空中腳踏車是瘦腿運動裡的必備動作,不但可以瘦大腿,還能訓練核心緊實小腹,更可以雕塑站姿。動作為以躺姿雙手抱頭,膝蓋彎曲向下巴靠近,然後雙邊重複。
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