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如何戒除手機成癮
一下子實踐數位極簡,需要經歷難熬的戒斷期,也許不是每個人都能接受,也不是每個人都有如此必要,以下提供3個每日離線練習,只有短短的一兩個小時,先 ...,2023年4月16日—第一:明白不是不能用,而是晚一點用,減少內心的排斥與反彈。第二:延宕滿足的過程,讓自己...
手機滑不停恐是成癮! 4招改善過度沉迷
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2022年3月14日—若出現手機成癮的狀況,且難以改變,建議應就醫評估與接受治療。若發現自己手機成癮,以下是簡單的因應之道:.(一)訂定「不使用智慧型手機」的時間 ...
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